칼슘섭취법2

• 

  골밀도 검사, 시기 놓치면 되돌릴 수 없는 이유 뼈는 조용히 약해집니다… 골다공증은 느껴지지 않고 찾아옵니다뼈 건강은 겉으로는 잘 드러나지 않지만한 번 약해지면 회복이 매우 어려운 대표적인 비가역성 질환입니다.특히 갱년기 이후 여성, 중장년층 남성은골밀도 감소 속도가 빨라지는 시기이므로정기적인 골밀도 검사가 절대적으로 중요합니다.이 글에서는 골밀도 검사를 놓쳤을 때 생길 수 있는 위험과검사 시기, 예방 전략을 구체적으로 알려드립니다.골다공증, ‘조용한 도둑’이라 불리는 이유골다공증은 뼈의 밀도와 강도가 점차 감소해쉽게 골절되는 상태를 말합니다.초기에는 특별한 증상이 없어 대부분 모르고 지나치기 쉬우며,첫 골절이 발생하고 나서야 진단받는 경우가 많습니다.하지만 이때는 이미 뼈 손상이 진행된 상태입니다.언제부터 골밀도 검사를 받아야 할까?보건 당국과 전문.. 카테고리 없음 2025. 7. 13.

• 

  칼슘만 많이 먹는다고 소용없다? 뼈 건강 흡수율 높이는 진짜 비법 칼슘 흡수율이 낮다면, 아무리 먹어도 소용없습니다우유, 멸치, 칼슘 영양제를 챙겨 먹고 있음에도 불구하고골밀도는 그대 로거나 오히려 약해진다는 분들이 많습니다.그 이유는 바로 ‘흡수율’ 때문입니다.칼슘은 몸에 들어와도 제대로 흡수되지 않으면 뼈에 도달하지 못하고배출되기 때문에 섭취만큼이나 흡수율 관리가 중요합니다.이 글에서는 칼슘 흡수를 방해하는 요소와 높이는 방법을 소개합니다.칼슘, 뼈 속으로 흡수되기까지의 과정우리가 섭취한 칼슘은 위장에서 이온 상태로 분해되어야장에서 흡수될 수 있습니다.이 과정에는 위산, 효소, 비타민D 등 다양한 요소가 작용합니다.흡수된 칼슘은 혈액을 통해 뼈로 운반되는데,이때 신체 환경이 나쁘면 흡수되지 못하고 배설됩니다.흡수율을 떨어뜨리는 방해 요소들칼슘 흡수율을 떨어뜨리는 대.. 카테고리 없음 2025. 7. 12.