혈당관리3

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  당뇨 오기 전 나타나는 '5가지 경고신호' 이 증상 있다면 지금 당장 병원으로 평소보다 물을 많이 마시고, 자주 피곤하다면? 당신 몸은 이미 '이 신호'를 보내고 있습니다.안녕하세요, 여러분! 제가 얼마 전 지인과 점심을 먹다가 깜짝 놀랐어요. "요즘 계속 피곤하고 입이 바짝바짝 마르네"라는 말에 혹시나 싶어 검사를 권했더니… 공복 혈당 수치가 이미 '경계선'을 넘었더라고요. 당뇨는 갑자기 찾아오는 게 아니에요. 몸은 미리미리 신호를 보내는데 우리가 못 알아차릴 뿐이죠. 그래서 오늘은 당뇨가 오기 전에 꼭 알아야 할 ‘5가지 경고신호’와 함께, 그럴 때 어떻게 대응해야 하는지도 알려드릴게요.목차당뇨 전 단계란 무엇인가요? 경고 신호별 자가 체크표 초기 당뇨 전조증상 5가지 이 신호가 있다면 즉시 해야 할 행동 생활 속 당뇨 예방법 매일 실천하는 혈당 관리 루틴당뇨 전 단계란 무엇인.. 카테고리 없음 2025. 4. 23.

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  의사도 따라 하는 건강한 간식 선택의 비밀 출출할 때마다 손이 가는 간식, 건강하게 고르는 법을 알고 계신가요?안녕하세요, 여러분! 일하다 보면 오후 3~4시쯤 유난히 집중도 떨어지고 배가 살짝 고프지 않으세요? 저도 예전엔 그럴 때마다 과자, 빵, 달콤한 음료를 집어 들곤 했죠. 그런데 그런 간식이 오히려 더 피곤함을 유발하고 살까지 찌운다는 걸 알게 된 후, 완전히 바뀌었어요. 의사들도 실천하는 간식 선택법을 참고해 보니, 맛도 있고 몸에도 좋은 간식이 정말 많더라고요. 오늘은 군것질의 유혹 속에서도 건강을 챙길 수 있는 똑똑한 간식 선택법을 알려드릴게요!목차간식이 건강을 해치는 이유 몸이 좋아하는 영양 간식 기준 의사들이 자주 먹는 간식 리스트 절대 피해야 할 간식 유형 간식 섭취를 스마트하게 하는 팁 하루 간식 루틴 플래너간식이 건강을 해.. 카테고리 없음 2025. 4. 20.

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  대사증후군 예방, 하루 5분이면 충분하다 바쁜 일상 속에서도 건강을 지킬 수 있다면? 하루 단 5분, 그 작은 습관이 당신을 지킵니다.안녕하세요, 여러분! 요즘은 누구나 ‘건강검진표’ 한 장쯤은 걱정거리로 가지고 계시잖아요? 저도 작년 건강검진에서 처음 ‘대사증후군 위험군’이라는 말을 들었을 때, 머릿속이 하얘졌어요. 그런데 놀라운 건, 아주 간단한 습관 하나만 바꿔도 상황이 달라질 수 있다는 거예요. 하루 5분, 정말 딱 5분만 투자해도 몸은 서서히 반응하더라고요. 오늘은 그 5분이 어떻게 대사증후군을 예방해 주는지, 누구나 실천할 수 있는 방법을 자세히 알려드릴게요!목차대사증후군이란? 방치하면 위험한 이유 하루 5분! 간단한 예방법 누구나 할 수 있는 5분 운동 루틴 작은 습관이 만든 놀라운 변화 지속하는 법: 작심삼일 방지 꿀팁대사증후군이.. 카테고리 없음 2025. 4. 15.