체내에너지관리1

• 

  만성 피로 부르는 식품들의 충격적 정체 공개 매일 먹는 음식이 오히려 피로를 키우고 있었다면?아무리 자도 피로가 풀리지 않고, 하루 종일 무기력함이 지속된다면단순한 수면 부족이 아니라 ‘먹는 음식’이 원인일 수 있습니다.특히 평소 자주 먹는 식품 중 일부는 혈당을 불안정하게 만들고에너지 고갈을 유발해 만성 피로의 근본적인 원인이 되기도 합니다.이번 글에서는 피로를 부르는 식품의 정체와 함께, 이를 대체할 수 있는건강한 먹거리까지 구체적으로 소개해드립니다.피로를 유발하는 식품들의 공통된 특징대부분의 유해 식품은 정제된 탄수화물, 인공 첨가물, 고지방으로 구성됩니다.이들은 혈당을 급격히 올렸다가 곤두박질치게 하여일시적 활력을 준 뒤 극심한 피로감을 남깁니다.구분 피로 유발 요인 대표 식품고당분혈당 급등 → 급락설탕 든 음료, 케이크고지방소화 지연, 에.. 카테고리 없음 2025. 6. 22.