수분섭취3

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  만성질환 예방의 모든 것이 귀결되는 단 한 가지 원리 혈관만 지키면 대부분의 질환은 막을 수 있습니다고혈압, 당뇨, 고지혈증, 심장병, 뇌졸중, 심지어 치매까지서로 다른 질환처럼 보이지만 공통된 출발점이 있습니다.바로 ‘혈관 건강’입니다. 만성질환은 대부분 혈관에서 시작되고그 손상이 누적되며 병으로 이어집니다. 이 글에서는만성질환 예방의 핵심이 왜 혈관에 있는지, 그리고 어떻게 지킬 수 있는지를근거 중심으로 정리합니다.모든 만성질환의 뿌리는 혈관에서 시작된다우리 몸의 10만 km 혈관은 산소와 영양을 전달하는 생명 통로입니다.이 통로가 막히거나 손상되면 각 기관에 치명적 결과를 가져옵니다.실제로 아래 질환들은 전부 ‘혈관 문제’에서 비롯됩니다.질환명 주요 원인 혈관 관련성고혈압혈관 수축, 탄력 저하혈압 상승, 손상 악화당뇨병인슐린 저항미세혈관 손상뇌졸중혈관.. 카테고리 없음 2025. 6. 22.

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  "물 한잔의 기적" 당신의 몸이 보내는 탈수 신호 해독법 입술이 마르고, 집중이 안 되며, 이유 없이 피곤하다면? 지금, 당신의 몸은 간절히 물을 원하고 있을지도 몰라요.안녕하세요! 요즘 날씨가 갑자기 더워지면서 저도 자꾸만 입이 마르고 몸이 축축 처지는 걸 느꼈어요. 평소에 물을 잘 안 마시는 편인데, 어느 날 갑자기 두통에 피로감까지 몰려오더라고요. 혹시 나만 그런 건가? 하고 찾아봤더니 이게 다 '탈수' 때문이었어요.그래서 오늘은 우리 몸이 보내는 탈수 신호들을 해석하는 방법과, 물 한잔으로 삶의 질을 끌어올리는 비법까지 알려드릴게요.목차왜 물이 중요한가요? 몸이 보내는 탈수 신호 6가지 내 몸 수분 상태 체크리스트 하루 수분 섭취, 이렇게 실천해요 물 VS 음료, 뭐가 더 수분 보충에 좋을까? 헷갈리는 수분 섭취 상식, 진실은?왜 물이 중요한가요?물은 .. 카테고리 없음 2025. 4. 11.

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  감기 안 걸리는 사람들의 비밀 습관 7가지 같은 환경에서도 감기에 걸리는 사람과 안 걸리는 사람이 있다? 면역력 최강자들의 건강 비법을 공개합니다!안녕하세요, 여러분! 날씨가 쌀쌀해지면 감기 걱정이 많아지죠? 그런데 신기하게도 주변을 보면 유독 감기에 잘 걸리지 않는 사람들이 있어요. 같은 환경에서 생활하는데도 이들은 어떻게 아프지 않고 건강을 유지하는 걸까요?저도 궁금해서 면역력 강한 사람들의 습관을 분석해 봤습니다. 그 결과, 감기를 예방하는 데 중요한 7가지 비밀 습관을 발견했어요. 오늘 이 글을 통해 감기 걱정 없이 건강한 겨울을 보낼 수 있는 방법을 알려드릴게요!목차1. 충분한 수면을 취한다 2. 손 씻기를 철저히 한다 3. 영양가 있는 식사를 한다 4. 규칙적으로 운동한다 5. 스트레스를 관리한다 6. 실내 환경을 쾌적하게 유지한다 7.. 카테고리 없음 2025. 3. 19.