성인질병예방1

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  의사들이 말하는 간 건강 지키는 음주법 3가지 술을 피할 수 없다면 어떻게 마셔야 간이 덜 상할까?술을 완전히 끊을 수 없다면, 간 건강을 해치지 않는 음주법을 아는 것이무척 중요합니다. 간은 침묵의 장기로 불릴 만큼 이상이 생겨도 쉽게표현되지 않기 때문에, 평소 관리가 필수입니다. 의사들이 공통적으로조언하는 간을 지키는 음주 습관 세 가지를 정리해 드립니다.첫 번째: 공복 음주는 절대 금물술을 마시기 전 반드시 식사를 해야 합니다. 공복에 술을 마시면 알코올이직접 위와 간으로 빠르게 흡수되어 간세포 손상을 일으키기 쉽습니다.간전문의 들은 “공복 음주는 칼로 간을 찌르는 것과 같다”라고 말할 정도입니다.가능한 한 단백질과 지방이 포함된 식사 후 음주를 권장합니다.음식 종류 간 보호 효과 공복 흡수율 감소두부, 달걀높음좋음채소류보통낮음두 번째: 천천히.. 카테고리 없음 2025. 6. 25.