맞춤운동1

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  내 체질에 딱 맞는 운동, 어떻게 찾을까? 아무 운동이나 해도 될까? 체질에 맞는 운동이 몸을 바꿉니다많은 사람들이 운동을 시작할 때 "유산소냐 근력운동이냐"를 고민하지만,더 중요한 것은 '내 몸에 맞는 운동인가?'를 판단하는 것입니다.같은 운동이라도 어떤 사람에게는 피로를 해소하고 활력을 주지만,또 다른 사람에겐 과도한 긴장과 탈진을 유발할 수 있기 때문입니다.이 글에서는 동양의 체질 이론과 현대 생리학을 바탕으로 내 체질에 맞는 운동법을 찾는 방법을 소개합니다.체질에 따라 운동 효과는 천차만별체질이란 유전, 소화능력, 기초대사, 스트레스 반응 등몸이 외부 자극에 반응하는 고유의 방식을 말합니다.예를 들어 대사량이 높은 체질은 격한 운동에도 쉽게 회복되지만기초 대사가 낮고 근육량이 부족한 사람은 가벼운 유산소에도 쉽게 지칠 수 있습니다.운동 효.. 카테고리 없음 2025. 5. 12.