10초운동1

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  거북목 환자, 10초만에 자세 교정?...물리치료사가 공개한 '기적의 루틴' 하루 8시간 컴퓨터 앞에 앉아 있나요? 목이 점점 앞으로 쏠리고 있진 않나요? 10초만 투자해도 자세가 바뀝니다.안녕하세요 여러분! 저도 한때는 하루 종일 노트북 앞에 앉아서 일하다 보니 어느 순간 거울 속 제 모습이 낯설더라고요. 어깨는 둥글게 말려 있고, 목은 앞으로 쑥 튀어나와 있고… 말 그대로 ‘거북목’이었죠. 그러다 우연히 만난 물리치료사 선생님께 간단한 루틴을 배우고, 정말 2주 만에 체형이 달라졌어요.오늘은 그 기적의 루틴을 여러분과 공유하려고 해요. 지금 거울 한 번 보세요. 당신의 목, 어디 있나요?목차거북목, 정확히 어떤 상태인가요? 증상별 자가 진단 체크리스트 방치하면 나타나는 5가지 위험 신호 10초 루틴, 이렇게 하세요 운동 루틴의 효과 분석 루틴을 습관화하는 실천법거북목, 정확히.. 카테고리 없음 2025. 4. 22.