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  요가 시작 2주 만에 통증이 사라졌다! 중년 초보자를 위한 기적의 5가지 동작 허리, 어깨, 무릎… 중년의 통증, 요가로 사라질 수 있을까요? 단 5가지 동작이면 충분합니다.안녕하세요, 여러분! 요즘 들어 몸이 예전 같지 않다고 느끼신 적 있으신가요? 저도 40대를 넘어서면서 아침에 일어날 때마다 어깨며 허리가 뻐근하더라고요. 병원도 다녀보고 찜질도 해봤지만, 그때뿐이었어요. 그런데 요가를 시작한 지 2주 만에 통증이 확 줄어든 거 있죠. 처음엔 반신반의했는데, 중년 초보자도 무리 없이 할 수 있는 동작들이 이렇게 큰 변화를 줄 줄은 몰랐어요.그래서 오늘은 저처럼 '이제라도 내 몸 좀 챙겨야겠다'는 분들을 위해 요가 초보자를 위한 기적의 5가지 동작을 소개하려고 해요.목차중년에 요가가 꼭 필요한 이유 부위별 통증과 요가 효과 정리 초보자를 위한 요가 기본 동작 3가지 통증 완화에 .. 카테고리 없음 2025. 3. 25.