초보운동1

• 

  "처음이라도 할 수 있어요" 중년 홈트 초보자를 위한 특별 루틴 운동 처음이신가요? 괜찮아요. 숨차지 않고, 무리 없이, 딱 10분! 오늘부터 집에서도 건강해질 수 있어요.안녕하세요, 여러분! 사실 저도 불과 몇 달 전까지만 해도 운동이란 거, TV에서 남들 하는 것만 보던 사람이었어요. "내가 무슨 운동을 해, 나이는 들고 체력은 바닥인데…" 이런 생각만 가득했죠.그런데 어느 날, 계단 몇 칸 오르고도 숨이 차는 제 자신을 보면서 이건 아니란 생각이 들더라고요. 그래서 시작했습니다. 집에서, 매트 하나 깔고, 유튜브 켜놓고, 5분, 10분씩. 오늘은 그런 저 같은 분들을 위한 ‘중년 초보 홈트 루틴’을 공유해보려 해요. 누워서 TV 보는 대신, 건강을 한 줌 챙겨보는 거 어떠세요?목차왜 중년에게 홈트가 필요할까? 쉬운 홈트 루틴 3종 비교 홈트 초보를 위한 준비물 .. 카테고리 없음 2025. 4. 4.