체력관리1

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  면역력 바닥났다면? 체력을 확 끌어올리는 생활 비결 쉽게 지치고 잔병치레가 많다면, 지금이 체력 회복의 골든타임입니다1. 아침 루틴 하나 바꿨더니 면역력이 달라졌다 30대 후반 직장인 이모 씨는매일 아침잠에서 깨기조차 힘들 정도로 지쳐 있었습니다.하지만 한 달 전부터 **'아침 10분 햇볕 쬐기'와 '물 1컵 마시기'**를 실천한 뒤,피로가 줄고 감기에 덜 걸리는 변화가 찾아왔습니다."생활 습관 하나 바꿨을 뿐인데 면역력이 달라졌어요."이처럼 작은 변화가 신진대사와 호르몬 분비를 활성화시키는 강력한 시작점이 됩니다.2. 영양제로 버티는 시대 끝! 진짜 면역식단은 따로 있다 영양소면역력에 좋은 음식기능비타민 C브로콜리, 귤, 고추항산화 작용, 백혈구 활성화아연굴, 호박씨, 콩류세포 재생 및 감염 저항력 증가셀레늄브라질너트, 달걀, 통밀빵면역세포 보호 및 활.. 카테고리 없음 2025. 5. 2.