지방섭취주의1

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  저탄고지 다이어트, 인기 뒤에 숨겨진 건강 경고 신호 지방을 늘리고 탄수화물을 줄인 식단, 정말 안전할까요?최근 저탄고지 다이어트가 체중 감량 효과로 큰 주목을 받고 있지만, 그 이면에 감춰진 건강 위험은 잘 알려지지 않았습니다.탄수화물을 극단적으로 줄이고 지방 섭취를 늘리는 식단은 단기적인 체중 감소에는 효과적일 수 있지만, 지속 시 심혈관계, 간 기능, 대사 이상을 초래할 수 있습니다.이 글에서는 저탄고지 식단이 신체에 어떤 영향을 주며, 어떤 증상이 나타날 경우 주의가 필요한지를 분석합니다.저탄고지 다이어트란 무엇인가?저탄고지 식단은 ‘Low Carb, High Fat’, 즉 탄수화물 섭취를 줄이고 지방 섭취를 늘리는 방식입니다.일반적으로 전체 열량의 70% 이상을 지방에서, 탄수화물은 10% 미만으로 구성합니다.이 식단은 케톤체 생성을 유도하여 에너.. 카테고리 없음 2025. 5. 7.