지방관리1

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  지방 태우는 음식 vs 지방 쌓는 음식 - 헷갈림 끝내는 완벽 분류법 살을 빼려면 먹는 음식부터 제대로 구분해야 합니다다이어트를 할수록 어떤 음식을 먹어야 할지 혼란스러우시죠?모두 건강식처럼 보여도 어떤 음식은 지방을 태우고,어떤 음식은 지방으로 저장됩니다.이 글에서는 지방 연소를 돕는 음식과 지방 축적을 유도하는 음식들을한눈에 비교하고 정확히 구분할 수 있는 기준을 알려드립니다.지방을 태우는 음식의 공통점은?지방 연소를 촉진하는 음식은 다음과 같은 특징을 가집니다.특징 설명단백질 함량이 높음근육 유지 및 기초대사량 증가섬유질이 풍부함포만감 증가, 혈당 안정소화와 대사 촉진체온 상승 효과, 에너지 소비 유도GI 지수가 낮음인슐린 급증 억제, 지방 축적 감소예를 들어 계란, 귀리, 아보카도, 생강, 고추, 고등어 등이지방 분해에 긍정적인 영향을 주는 대표 식품입니다.지방을 .. 카테고리 없음 2025. 6. 18.