중년뇌건강1

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  뇌 활동 70% 증가! 치매 예방에 필수적인 중년의 습관 대공개 뇌 활동 70% 증가! 치매 예방에 필수적인 중년의 습관 대공개중년부터 시작하는 치매 예방 전략1. 치매, 왜 중년부터 준비해야 할까치매는 노년기에 발병하지만, 그 씨앗은 중년기에 심어집니다."40대부터 관리하는 뇌 건강"이 치매 예방의 핵심입니다.뇌세포는 시간이 지날수록 서서히 손상되기에 미리 대비해야 합니다.조기 관리만이 노후 삶의 질을 높일 수 있습니다.2. 뇌를 깨어나게 하는 아침 루틴아침에 10분 명상과 가벼운 스트레칭을 하면 뇌 활성도가 급상승합니다.또한 물 한 컵을 마시면 뇌에 산소와 영양 공급이 활발해집니다."하루를 여는 10분 습관"이 두뇌 건강을 좌우합니다.활기찬 아침이 뇌를 더욱 젊고 건강하게 유지시킵니다.3. 운동이 뇌 건강에 미치는 놀라운 효과유산소 운동은 뇌혈류를 증가시켜 인지 .. 카테고리 없음 2025. 4. 30.