점심졸음1

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  식사 후 졸음 터지는 이유와 깨어있는 에너지 유지법 밥만 먹으면 졸리는 이유? 원인과 해결책은 모두 '혈당'에 있습니다식사 후 갑자기 졸음이 몰려오는 경험, 누구나 한 번쯤 겪어보셨을 겁니다.이 현상은 단순히 '피곤해서'가 아닙니다.식사로 인해 변화하는 혈당과 호르몬 반응이 주된 원인입니다.이 글에서는 식사 후 졸음이 생기는 과학적 이유와 함께,일상에서 바로 실천할 수 있는 에너지 유지 방법 7가지를 안내합니다.혈당 급상승 후 급강하: 졸음의 핵심 메커니즘식사 직후 혈당이 급격히 상승하면인슐린이 다량 분비되어 혈당을 빠르게 낮춥니다.이 과정에서 뇌에 공급되는 포도당이 줄어들며피로감, 집중력 저하, 졸음으로 이어지게 됩니다.특히 고탄수화물 위주 식사는혈당의 롤러코스터를 더 심화시키는 주범입니다.트립토판과 세로토닌: 음식 속 수면 유도물질?탄수화물이 많아지면.. 카테고리 없음 2025. 5. 14.