영양불균형2

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  40대 직장인 식단의 '충격적 진실' 줄여야 할 것과 늘려야 할 것 완전 정리 점심은 대충 김밥, 저녁은 치킨? 40대에 이런 식단, 진짜 괜찮을까요?안녕하세요, 여러분! 바쁜 회사 생활 속에서 점심은 주로 배달, 저녁은 친구들과 맥주 한잔… 저도 그랬어요. 근데 어느 날, 체중은 늘고 피로는 줄지 않는 거예요. 병원에서 "지금 식단 바꾸지 않으면 후회할 수도 있어요"라는 말에 충격을 받았죠. 40대부터는 진짜 달라져야 해요.오늘은 우리가 일상에서 흔히 먹는 음식이 어떤 영향을 주는지, 줄여야 할 것과 꼭 챙겨야 할 것들을 완전히 정리해 드릴게요!목차40대 직장인 식습관의 현실 영양 불균형, 주요 영양소 현황 정리 지금 당장 줄여야 할 음식 5가지 반드시 늘려야 할 건강 식재료 균형 잡힌 하루 식단 예시 무리 없이 실천하는 식습관 팁40대 직장인 식습관의 현실회사에서 일하다 보면 .. 카테고리 없음 2025. 4. 22.

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  비건 다이어트의 함정 - 초보자가 반드시 알아야 할 생존 가이드 고기 안 먹고 살도 뺄 수 있다는데… 진짜일까요?건강하게, 그리고 지속 가능하게 비건 다이어트를 하려면 반드시 알아야 할 것들!안녕하세요, 여러분! 저는 환경을 생각하며 비건 식단을 시작했지만, 뜻밖에도 다이어트 효과까지 기대하게 됐어요. 그런데 이게... 말처럼 쉽지만은 않더라고요.단백질 부족에 갑작스러운 피로, 피부 트러블까지 겪고 나서야 '비건 다이어트'에도 전략이 필요하다는 걸 깨달았죠. 이 글에서는 제가 직접 겪은 시행착오를 바탕으로, 비건 다이어트를 처음 시작하는 분들이 반드시 알아야 할 핵심 정보들을 콕콕 짚어드릴게요. 비건은 단순한 채식이 아니라 ‘똑똑한 선택’이어야 하니까요!목차비건 다이어트의 오해와 진실 영양 불균형 위험 요소들 의외로 살찌는 비건식품 리스트 균형 잡힌 비건 루틴 만들기.. 카테고리 없음 2025. 3. 28.