여성갱년기2

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  수면장애와 갱년기 사이의 충격적인 연결고리 밝혀지다 잠을 못 자는 이유, 혹시 갱년기가 원인일 수 있을까요?밤마다 뒤척이거나 새벽에 자주 깨는 수면장애는 단순한 피로나 스트레스 때문일까요?사실 중년 이후에 찾아오는 갱년기 증상이 수면 문제와 밀접하게 연관되어 있다는연구 결과들이 속속들이 밝혀지고 있습니다. 이 글에서는 수면장애와 갱년기의연결 원인과 함께 실제 증상, 그리고 실질적인 개선 방법까지 구체적으로 안내드립니다.남녀 모두 경험하는 갱년기, 수면의 질을 떨어뜨린다갱년기는 단순한 노화가 아니라, 호르몬 불균형으로 인한 생리적 변화입니다.여성의 경우 에스트로겐 감소로 인해 체온 조절에 문제가 생기고,남성은 테스토스테론 감소로 불안과 피로가 심해지며 수면에 직접적인 영향을 줍니다.구분 주요 변화 수면 영향여성에스트로겐 감소야간 발한, 불면, 자주 깨는 잠.. 카테고리 없음 2025. 6. 21.

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  중년이 되기 전에 꼭 알아야 할 치명 질환 예방법 알면 피할 수 있지만, 모르면 당하는 중년 건강의 함정중년은 건강의 분기점이라 할 수 있습니다.사소한 증상이 심각한 질환으로 이어질 수 있기 때문입니다.이 글에서는 중년 남녀가 반드시 알아야 할 주요 질환과,그 예방을 위한 실질적인 루틴을 안내드립니다.질병은 예고 없이 다가오지만, 예방은 계획적으로 준비할 수 있습니다.심장질환: "조용한 살인자"의 시작은 40대중년 이후 심장질환은 급증합니다.특히 고혈압, 고지혈증, 비만은 심장마비의 전조로 작용합니다.문제는 초기에는 증상이 거의 없다는 점입니다.정기적인 혈압, 콜레스테롤 검사와 함께지방과 염분 섭취 제한, 걷기 중심의 유산소 운동이 필수입니다.당뇨병: 남녀 모두가 방심하기 쉬운 대사 질환중년 이후 혈당 조절 기능은 서서히 약해집니다.특히 가족력, 운동 .. 카테고리 없음 2025. 5. 22.