심리 다이어트 루틴1

• 

  정신 건강과 체중의 숨겨진 연결고리! 심리학자들이 밝힌 놀라운 발견 우울할수록 살이 찌고, 살이 찔수록 더 우울해진다? 이 악순환의 고리를 끊는 열쇠, 뇌에 있었어요.“그냥 기분 때문이야.” “먹는 걸로 푸는 스타일이야.” 이런 말, 다이어트 중에 자주 듣지 않으셨나요? 저도 예전엔 단순히 습관 문제라고 생각했어요. 그런데 어느 순간 알게 됐어요. 감정과 체중 사이엔 단순한 ‘의지 부족’이 아닌, 뇌 속 신경전달물질과 호르몬의 커넥션이 숨어 있다는 걸요. 심리학자들이 밝혀낸 이 연결고리, 알고 나니 체중 감량이 완전히 다르게 보이더라고요. 오늘은 그 이야기를 함께 나눠보려 해요.목차정신 건강과 체중의 관계란? 스트레스 호르몬과 식욕의 상관관계 감정 섭식의 4가지 유형 심리 상담이 체중에 미치는 영향 심리적 안정감을 위한 식사 습관 몸과 마음을 위한 힐링 루틴 제안정신 건.. 카테고리 없음 2025. 4. 10.