식사리듬관리1

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  일상이 병을 부른다? 무심코 반복하는 건강 파괴 습관들 괜찮다고 생각했던 그 습관, 사실은 질병의 씨앗일 수 있습니다“나는 건강하니까 괜찮겠지.”하지만 조용히, 그리고 반복적으로 누적되는 생활 습관은어느 날 갑자기 큰 병으로 나타날 수 있습니다.이 글에서는 우리가 평소 아무렇지 않게 반복하는 습관 중건강에 치명적인 영향을 미칠 수 있는 항목들을 짚어보고,올바르게 바꾸는 실천 전략까지 함께 안내합니다.지금 바로 점검하지 않으면 늦게 깨닫고 후회하게 될 수 있습니다.1. 아침 거르기: 신진대사와 뇌 건강을 망가뜨리는 습관아침 식사는 단순한 에너지 공급이 아닙니다.혈당 조절, 뇌 기능 활성, 호르몬 균형 유지에 핵심적인 역할을 합니다.공복 시간이 길어지면 인슐린 민감도 저하와 복부 비만으로 이어질 수 있고,오히려 점심 과식과 혈당 스파이크 위험도 커집니다.오트밀,.. 카테고리 없음 2025. 5. 29.