습관화1

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  매일 3분, 나만의 건강 다이어리로 삶의 질을 높이자 셀프 건강 체크, 어떻게 습관으로 만들 수 있을까?건강은 갑자기 나빠지지 않습니다.조용히, 조금씩 무너지며 우리 삶의 리듬을 무너뜨립니다.그래서 더욱 중요한 것이 '작은 변화'를 감지할 수 있는 습관입니다.이 글에서는 셀프 건강 다이어리를 통해 나만의 건강 신호를 기록하고 관리하는 법을 알려드립니다.‘기록’은 자가 진단의 시작이다몸의 미묘한 이상을 놓치지 않기 위해 가장 유효한 방법은 기록입니다.매일 잠깐이라도 몸 상태를 메모하면,통증, 피로, 수면, 감정 등 다양한 변화 패턴을 스스로 인식할 수 있습니다."병원 진단보다 먼저 시작하는 나만의 건강 관찰"이진짜 예방의학의 출발점이 됩니다.셀프 체크 다이어리는 이렇게 구성해 보세요건강 다이어리는 복잡할 필요 없습니다.다음과 같은 3~5가지 항목만 꾸준히 적.. 카테고리 없음 2025. 5. 18.