스마트폰중독예방1

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  눈 피로 줄이고 수면의 질 높이는 블루라이트 차단 습관 디지털 기기 없이는 못 사는 시대, 건강은 어떻게 지킬 수 있을까요?스마트폰, 태블릿, 컴퓨터는 이제 생활필수품이 되었습니다.하지만 이 기기들이 내뿜는 블루라이트는 눈 건강과 수면에 악영향을 줄 수 있습니다.특히 장시간 노출 시 피로감, 두통, 수면장애로 이어지는 경우도 많습니다.이 글에서는 디지털 기기 사용이 건강에 미치는 영향을 정확히 짚고,생활 속에서 블루라이트를 효과적으로 차단할 수 있는 7가지 실천법을 소개합니다.블루라이트란 무엇인가? 파장의 특징과 눈에 미치는 영향블루라이트는 가시광선 중에서도 에너지가 가장 강한 짧은 파장에 해당합니다.이 빛은 망막에 도달해 눈의 피로, 황반변성 위험을 높일 수 있습니다.또한 멜라토닌 분비를 억제하여 수면 주기를 혼란스럽게 만듭니다."밤에 스마트폰 보면 잠이 .. 카테고리 없음 2025. 5. 15.