수면의질1

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  운동보다 먼저 해야 할 것 – 건강 회복의 숨겨진 순서 운동만 열심히 하면 건강해진다고요? 진짜 중요한 건 그전에 해야 할 '이것'입니다.솔직히 말해서 저도 한동안 ‘운동=건강’이라는 단순한 공식만 믿고 살았어요. 피곤해도 운동, 감기 기운이 있어도 운동, 무조건 운동! 근데 이상하게 컨디션이 더 안 좋아지는 거예요. 그때 깨달았어요.몸이 회복되지 않은 상태에서 운동만 한다고 건강해지는 건 아니라는 걸요. 오히려 그전에 꼭 챙겨야 할 것들이 있더라고요. 그래서 오늘은 ‘운동보다 먼저 해야 하는 건강 회복의 순서’에 대해 이야기해보려 해요. 여러분도 제 실수, 반복하지 마세요!목차1단계: 운동 전, 몸을 쉬게 하라 2단계: 수분 부족은 회복의 적 3단계: 기초 대사를 위한 영양 보충 4단계: 장 건강이 체력 회복의 핵심 5단계: 수면의 질을 먼저 체크하라 6단.. 카테고리 없음 2025. 4. 3.