수면리듬1

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  수면장애와 갱년기 사이의 충격적인 연결고리 밝혀지다 잠을 못 자는 이유, 혹시 갱년기가 원인일 수 있을까요?밤마다 뒤척이거나 새벽에 자주 깨는 수면장애는 단순한 피로나 스트레스 때문일까요?사실 중년 이후에 찾아오는 갱년기 증상이 수면 문제와 밀접하게 연관되어 있다는연구 결과들이 속속들이 밝혀지고 있습니다. 이 글에서는 수면장애와 갱년기의연결 원인과 함께 실제 증상, 그리고 실질적인 개선 방법까지 구체적으로 안내드립니다.남녀 모두 경험하는 갱년기, 수면의 질을 떨어뜨린다갱년기는 단순한 노화가 아니라, 호르몬 불균형으로 인한 생리적 변화입니다.여성의 경우 에스트로겐 감소로 인해 체온 조절에 문제가 생기고,남성은 테스토스테론 감소로 불안과 피로가 심해지며 수면에 직접적인 영향을 줍니다.구분 주요 변화 수면 영향여성에스트로겐 감소야간 발한, 불면, 자주 깨는 잠.. 카테고리 없음 2025. 6. 21.