생리불순관리1

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  여성 건강을 지키는 식단의 비밀: 지금 바로 점검해야 할 영양 포인트 피로, 생리불순, 탈모… 식단이 원인일 수 있습니다여성의 건강은 호르몬, 면역, 영양 상태에 민감하게 반응합니다.하지만 바쁜 일상 속에서 식사는 대충 때우거나, 특정 음식만 반복하는 패턴이 되기 쉽습니다.그 결과, 눈에 보이지 않는 만성 피로, 생리 불균형, 탈모, 기분 변화가 생길 수 있습니다.이 글에서는 여성 건강을 위협하는 잘못된 식습관을 짚어보고,꼭 보완해야 할 식단 포인트를 정리하여몸 안에서부터 건강을 되찾을 수 있는 루틴 전략을 제시합니다.철분 부족: 여성 피로감의 대표 원인가장 흔한 영양 결핍 중 하나는 철분 부족으로 인한 빈혈입니다.특히 가임기 여성은 생리로 인해 철분 손실이 반복되며,숨 가쁨, 어지럼증, 탈모까지 나타날 수 있습니다.적색육, 달걀노른자, 시금치, 렌틸콩 등 철분이 풍부한 .. 카테고리 없음 2025. 5. 27.