번아웃예방1

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  번아웃 직전, 몸이 보내는 경고 신호 7가지 "하루만 더 버티자"가 위험한 이유, 지금 알아야 합니다끊임없는 업무, 사람 관계, 무기력한 일상 속에서"그냥 피곤한 거겠지"라고 넘기는 순간이 반복된다면당신은 이미 번아웃(burnout) 직전일 수 있습니다.번아웃은 한순간에 찾아오는 것이 아니라몸과 마음이 보내는 작은 신호들을 무시했을 때 폭발처럼 나타납니다.이번 글에서는 번아웃 1주일 전에 나타나는 전형적인 경고 증상들과이를 예방하는 실천 가능한 방법을 안내해 드립니다.1. 아침부터 ‘깊은 피로감’이 쌓인다잠을 충분히 잤음에도 아침에 일어나기 힘들고기상 후 2시간 이상 지나도 집중이 어려운 상태라면단순한 피곤이 아닌 정신적 소진의 시작일 수 있습니다.이 시기의 피로는 아무리 쉬어도 해소되지 않는 것이 특징입니다.몸보다 '의욕'이 먼저 무너지는 신호를.. 카테고리 없음 2025. 5. 21.