마그네슘효과1 스트레스를 즉시 완화하는 음식 조합의 과학 어떤 음식을 어떻게 먹으면 스트레스가 줄어들까?스트레스를 받을 때, 단순히 배를 채우는 것만으로는 해결되지 않습니다.과학적으로 증명된 음식 조합은 뇌와 호르몬에 긍정적인 영향을 미쳐즉각적인 심리적 안정과 기분 회복을 도와줍니다.이 글에서는 스트레스 완화를 위한 대표적인 음식 조합과그 과학적 원리를 함께 알려드리겠습니다.단백질+복합탄수화물: 세로토닌 증가 조합달걀+오트밀, 닭가슴살+고구마 같은 조합은트립토판의 뇌 전달을 도와 세로토닌 생성을 촉진합니다.세로토닌은 안정감과 평온함을 주는 대표적인 신경전달물질로,스트레스와 불안감을 빠르게 완화해 줍니다.마그네슘+비타민B6: 신경 안정에 필요한 필수 조합바나나와 아몬드는 마그네슘과 비타민 B6가 풍부한 식품입니다.이 둘을 함께 섭취하면 신경 흥분을 줄이고부신 기.. 카테고리 없음 2025. 6. 19. 이전 1 다음
