뇌와 도파민1

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  야식 유혹 완전히 끊는 5가지 비법! 수면 전문가의 놀라운 조언 잠들기 직전, 뇌 속에서 외치는 소리 "치킨 시켜?". 이 전쟁, 끝낼 수 있어요. 그것도 생각보다 간단하게!저녁 11시 47분, 분명 배부르게 저녁 먹었는데… 갑자기 머릿속에 치킨, 떡볶이, 라면이 줄지어 등장해요. 저도 맨날 졌어요. 그러다 수면 전문가 인터뷰에서 충격적인 이야기를 들었죠. "야식은 수면 호르몬을 파괴합니다."와, 그 순간부터 저의 야식 끊기 여정이 시작됐어요. 쉽진 않았지만, 분명 효과 있었던 다섯 가지 방법이 있었죠. 오늘, 그 팁들 공유할게요. 진짜... 야식 이겨낼 수 있어요.목차야식이 위험한 진짜 이유 뇌와 습관의 배신: 유혹의 과학 수면 전문가의 실전 조언 5가지 야식 대신 좋은 대체 음식은? 야식 생각을 없애는 저녁 루틴 야식 유혹을 '습관' 자체로 리셋하기야식이 위험한 .. 카테고리 없음 2025. 4. 9.