꾸준한습관1

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  중년 체형관리, 근력보다 중요한 건 유연성 근력 운동만으로는 부족해요! 유연성이 떨어지면 몸도 마음도 쉽게 굳습니다.안녕하세요, 여러분! 저도 어느새 40대 중반에 접어들며 아침에 일어날 때마다 몸이 뻣뻣해지는 걸 느끼고 있어요. 예전엔 헬스장에서 웨이트만 열심히 하면 된다고 생각했는데, 요즘은 유연성이 정말 중요하다는 걸 실감하고 있답니다. 몸이 유연하면 자세도 달라지고, 움직임도 훨씬 부드러워져요. 오늘은 중년 이후 건강한 체형을 위해 꼭 알아야 할 ‘유연성 관리’에 대해 이야기를 나눠보려 해요. 근력보다 더 중요할지도 모르는 그 이야기, 지금부터 함께 알아봐요!목차중년 이후 유연성이 중요한 이유 근력과 유연성, 무엇이 더 중요할까? 유연성이 일상생활에 미치는 영향 효과적인 스트레칭 방법 중년을 위한 유연성 강화 프로그램 꾸준히 실천하는 습관.. 카테고리 없음 2025. 4. 14.