고섬유질1

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  변비약 없이 가능할까? 고식이섬유 식단이 만든 2주간의 변화 변비약을 끊고도 매일 화장실 가는 기적, 진짜 가능하다고요?안녕하세요 여러분! 오늘은 진짜 제 이야기예요. 저는 어릴 때부터 심각한 변비로 고생했거든요. 하루, 이틀도 아니고, 일주일에 한 번도 힘든 날이 있었죠. 그래서 늘상 변비약에 의존했고요. 근데 얼마 전, ‘고식이섬유 식단’이라는 걸 접하게 됐어요. 반신반의하며 2주 동안 꾸준히 실천해봤는데, 놀랍게도 변비약 없이도 매일 화장실을 가게 된 거 있죠? 이번 포스트에서는 그 2주간의 변화와 어떤 식단이 그런 효과를 만들어냈는지 아주 솔직하게 공유해보려 해요!목차고식이섬유 식단이란? 2주 실천 식단표 공개 변비약 끊기 전후 비교 장 건강에 미치는 영향 식이섬유 식단 실수 TOP 3 장에 착 붙는 식이섬유 섭취 팁고식이섬유 식단이란?고식이섬유 식단은 이.. 카테고리 없음 2025. 4. 26.